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男性如何科学的延迟xing交时间
         男女xing生活不和谐的常见原因是男方she精过快,xing高潮到来的时间显早于女方,导致女方的性欲不能被满足,日久甚至出现xing冷淡。下面介绍一些推迟男方xing高潮到来的方法,将会促进xing生活的和谐。
(1)调节抽动速度。当有she精紧迫感时,男方可将阴一茎抽出或暂停抽动,这样即可降低xing紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长xing交的时间。
    2)牵拉阴一囊和睾一丸。由于xing兴奋时阴一囊和睾一丸收缩上举,所以xing交过程中由女方向下牵拉阴一囊和睾一丸可降低xing紧张度而推迟xing高潮的到来。
  (3)捏挤阴一茎。有she精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴一茎冠状沟上下,拇指放于对应部位,相对进行捏挤,可使性兴奋性降低,每捏挤3-4秒钟放松一次,如此可反复进行。
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  (5)改变xing交体位。侧卧式,女上式、坐式可以延长xing交时间,原因是男方用力少,肌肉松弛。
(6)其他方法如阴一茎冷敷,戴避孕套等也可延长性*交时间。
二、食物能改善男子的xing功能

  (1)动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
  (2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 
  (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 r  
  (4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
  (5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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