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  现在有很多老年人重视进补,但由于老年人消化功能的衰退,有些营养价值高的食物,多吃不仅会造成消化不良,甚至对身体健康也造成危害。以下四种食物老年人不宜多吃。
  1.银耳
  银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。
  2.鱼子
  鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富含胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂,但老人要尽可能少吃,因为鱼子富含胆固醇,老人多吃无益。
  另外鱼子虽然很小,但烧煮很难熟透,吃下去很难消化,吃后容易消化不良,造成拉肚子。因此,烹饪鱼子要煮熟煮透,吃的时候也不要吃得过量。
  3.葵花子
  葵花子虽营养丰富、味道鲜美,但并不适合老年人。
  首先,葵花子含油量高,且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸,进食过多不但会消耗体内的胆碱,使体内脂肪代谢失调,脂肪沉积于肝脏,影响肝细胞的正常功能,造成肝功能障碍,还容易引起结缔组织增生,甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。
  其次,有些葵花子在炒制时用的香料,如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。
  4.豆腐
  豆腐是一款常见的食品,它的营养价值很高,但老年人也不宜多吃。
  豆腐中含有极为丰富的蛋白质,同时也含有植酸和胀气因子,若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收,还容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。此外,制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄,造成人体内的碘缺乏。
  中医认为,豆腐性偏寒,所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃
(勇敢直率、敢做敢為的白羊)----------------------------------------------------------------------我,论智商,10个脑筋急转弯马上能答对8个;论学识,10岁时,我已经读了8年的书;论文才,10分钟内,我可以口述一篇美文,照录下来,最多改8个字,就可以拿去发表;论记忆力,10个电话号码只报一遍我就能记住8个;论耐力,上午10点钟的尿,我可以坚持到第二天晚上8点才撒.....www.86tcm.com...

你不可以决定生命的长度,但你可以控制生命的厚度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能控制别人,但你可以把握自己。

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黑彩猖獗,湖北武汉13家黑彩销售点最近被警方端掉。据调查,生意最火爆的一家黑彩站日销售额达上万元。而据研究彩票问题的专家介绍,我国的非法彩票市场规模已远大于合法彩票。为何会有彩民钟情黑彩票?黑彩票打击的难度在哪里?请看本报调查。  打着福利彩票的幌子,卖的却是黑彩票!记者从湖北省武汉市公安局获悉,武汉警方在日前打击假冒“3D时时彩”福利彩票突击行动中,连端13个黑彩票点,抓获并依法处理违法人员11人。
  “黑彩票的存在严重冲击了正常的彩票市场,逃避了国家对彩票的管理和税收征管,还可能诱发一系列治安问题,必须从严打击。”北京大学中国公益彩票事业研究所执行所长王薛红11月10日接受本报记者采访时说。
  打着“福彩3D销售中心”招牌,卖的却是黑彩票
  “在汉口金家墩一带,有两家黑彩票点挂羊头、卖狗肉,他们打着‘福彩3D销售中心’的招牌,卖的却是黑彩。庄家一天收入万元不是神话,一般投注者却是‘输多赢少’。”10月初,有群众向武汉市公安机关举报。
  几家假彩站的门面与正规彩站颇为相似——外面的牌匾均为红色,上面写有“福彩3D时时彩”字样,形式均模仿正规彩站,让人乍一看还以为是正规合法的福彩中心。
  不过,进入假彩站仔细观察,就会发现异常:投注设备与正规投注机外形相似,但颜色不同,而且只是单机销售,不能联网。在金家墩一家彩票点,现场只有一张桌子、一台打号的电脑以及与电脑连接着的显示开奖结果的屏幕,墙上没有悬挂任何授权标识和营业证。
  “两三分钟一开奖,投注赔率和奖金标准由庄家说了算,中一个数字,奖金是投注额的3倍,中两个数字是13倍,中三个数字奖金是130倍。比如,花50元钱买中三个数字,奖金就是6500元。”一位知情者说。
  与正规彩票不同的是,在黑彩点,彩民现场叫号后,投注单是打在一张普通的白纸上。http://www.328suncity.com记者黄江报道》

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网站优化,SEO优化之搜索引擎优化的重点:链接策略
      网站优化之搜索引擎优化的重点:链接策略

  链接是网站的灵魂。

  用户通过超级链接获得丰富的网站内容,搜索引擎蜘蛛也是沿着一个网站的页面链接层层跟踪深进,完成对该网站的信息抓取。对搜索引擎尤其是Google来说,决定一个网站排名的关键,是外部有多少高质量的链接指向这个网站。这就是外部链接或反向链接,也称导进链接(Inboundlinks或backlinks)。而从网站引向其它网站的导出链接以及网站内部页面间的彼此链接也对排名带来或多或少的影响。

  搜索引擎分类目录

  搜索引擎目录(Directory)即搜索引擎的人工分类目录。今天,登录分类目录是网站建成后非常基础、的工作,尤其登录几大主要分类目录,其重要性不在于访问者是否通过目录链接找到你的网站,而主要在于通过这些目录你的网站获得了的、高质量的外部链接,这对于你的网站进步排名具有举足轻重的作用。

  目前,对于中文网站来说,最的分类目录有以下几个:开放式目录ODP,Yahoo!,门户搜索引擎目录搜狐、网易、新浪。可以分为免费登录和付费登录两种情况。无论是免费还是付费,都须通过手工输进登录。

  免费登录:

  最著名最的登录是全球最大的开放式目录库OpenDirectoryProject:www.dmoz.org。

  ODP的宗旨是:建立网上最全面最权威的目录,以及建立一个被公众以为高质量的资源库。在这一宗旨下,全球志愿编辑员选择高质量内容的网站核准进进分类目录。

  由于Google等搜索引擎都采用ODP的数据库,是Google每月一次深度索引的基础,因此向ODP提交网页成为每个网站完成后的首要工作。登录ODP目录是免费的,但要接受较为严格的人工审核和较长时间的等待,并且最后可能网站登录不成功,还要经历反复提交的过程。

  由于DMOZ目录在网站排名中举足轻重的作用,使得越来越多良莠不齐的的网站向DMOZ提交或违规提交,而志愿加进的人工编辑队伍中出现以权谋私的现象和素质不高的情况,诸多因素使得现在登陆DMOZ非常困难,没有一个网站敢保证被DMOZ收录。因此,要确保登录成功,唯一的办法是小心谨慎地完全遵守DMOZ登录条款。以下是必须遵守的提交留意事项:

  1、确保网站内容是原创而非转载、镜象或复制

  假如你的网站内容只是一些会员制产品/服务信息及链接,或是大量拷贝其它站点内容,那么你的网站极有可能被DMOZ拒尽。即使对已经收录的站点,一旦发现它们是镜象、复制或非原创,DMOZ也会将其从目录中剔除。所以务必在网站中加进产品或服务的原创先容信息。

  2、不要采用虚假、作弊和夸张的手段

  被搜索机器人反感的做法,同样被目录编辑拒之门外。下文将有专门章节讲到什么是搜索引擎作弊行为。网站说明中任何虚假、夸张的文字都会遭到拒尽。对违法性内容,也是不会收录的。

  3、确保网站外观的良好性

  假如网站内容出现大量拼写错误、死链接或"正在建设中"的字样,或者下载缓慢,都会阻碍编辑对你的网站的收录。此外,对于来自免费主机的网站,被DMOZ收录的机会很少。

  4、确保网站中包含具体联系信息

  一个DMOZ编辑称,假如他在网站中找不到实际联系地址或电话号码,他就会以为这个网站不具备可信度。因此,假如你的网站中只有一个Email地址作为联系信息,是极不利于收录成功的。

  5、确保网站提交到正确的目录

  选择合适的分类目录及子目录是网站提交的核心。很多网站登录失败只是由于提交选择的目录不正确所致。所以在提交网站之前,必须先浏览整个目录,最好也了解一下竞争对手的网站都放在哪个目录下。确认之后,才在该目录页面右上角点击"提交网页"。

  6、记下提交日期、目录名和编辑邮箱

  向ODP提交完你的网站后,记下提交的日期及目录。假如你提交的那个目录下有编辑员信息,最好把编辑的名字和邮箱也记下来。这些信息,对于你需要询问提交网站的处理状态或再次提交时,非常有用。

  7、不要多次重复提交网站

  由于编辑是根据网站的提交日期顺序进行处理的,一个目录下往往有很多网站在队列中等候审批。从提交成功到最后收录,最快也要2周时间,最晚的甚至要等到半年以后。因此,你需要耐心等待结果。假如网站非常庞大,且拥有很多不同内容的分支时,你可以尝试将不同内容的网页分别向DMOZ下的相应目录进行提交。

  一旦DMOZ收录了你的网站,那很快就可以被Google,Lycos,Netscape,AOL,HotBot,DirectHit等一些大型搜索引擎和门户网站收录。

  其它的免费目录包括Yahoo目录。Yahoo是最早开始做分类目录的网站,直到今天登录Yahoo目录也是网站推广的环节。Google把来自Yahoo目录的链接作为网站排名的

  目录:www.123promotion.co.uk/directory/index.php

  付费登录(PaidInclusion):

  英文Yahoo实行付费登录贸易网站政策,国内的门户搜索引擎目录也对贸易网站纷纷采用付费登录。付费登录贸易模式包括普通登录和固定排名,一般按年付费,网站在付费之后立即登录目录,无须等待和受到其它因素的影响。门户搜索引擎的搜索程序也比较偏重于对自身付费目录数据的抓取。

  总体上,付费登录对于贸易网站和采用了大量不利于搜索引擎友好的手段建设的网站来说,还是有必要的。

  关于自动登录软件(SubmittingTools):

  自从有了B2B商务平台和搜索引擎营销以来,就出现了向这些中间平台和搜索引擎提交供求信息或网站的自动登录软件,并一度在市面上广为流行。搜索引擎自动登录软件的功能是承诺将客户的网站一次性登录到全球N个搜索引擎目录,有的甚至保证可以使网站在搜索引擎中的排名获得极大提升。实际上,已经有诸多营销实践者对此类自动登录软件实际效果提出了质疑:

  1、真正为网站带来访问量的搜索引擎主要集中于几大主流搜索引擎,其它的小搜索引擎搜索量极小,即使网站被这些小搜索引擎收录成功,也不能指看通过他们带来什么访问量。

  2、今天的主流搜索引擎目录往往采用付费登录或严格的人工审核,这些目录极其反感由自动登录软件提交的网站,有的明确提出拒尽自动提交方式。

  3、在软件自带的几千个搜索引擎中,软件本身提示登录成功的大概有百分之六七十,是否真正登录成功,实际你好!!纵中很难一个一个往检验。

  4、假如网站有来自其它网站的导进链接,即使不用登录,主流搜索引擎机器人同样会抓取到你的网页。

  5、假如从增加外部导进链接的角度出发,英文网站针对英文搜索引擎的自动提交可以一试,聊胜于无,但不可对其抱有太大的期看。

  总体上,盛行于免费推广时期的自动登录软件在今天各大主流贸易推广平台纷纷实施付费政策的贸易模式下,已经越来越丧失价值。

  高质量导进链接

  搜索引擎在决定一个网站的排名时,不仅要对网页内容和结构进行分析,还围绕网站的链接展开分析。对网站排名致关的影响因素是获得尽可能多的高质量外部链接,也称导进链接。网站即使没有向目录提交,但由于其他网站上有你的网站链接,一样可以获得搜索引擎的快速抓取,并为取得好排名加分。

  将导进链接纳进排名指标的依据在于,搜索引擎以为,假如你的网站富有价值,其它网站会提及你;对你提及越多,说明价值越大。由此引申出链接广度(LinkPo***rity)在搜索引擎优化中的地位。

  唯其如此,人们想方想法地为网站"制造"外部链接,导致涌出大量垃圾(spam)链接和网站,于是搜索引擎在算法调整中,仅对高质量的外部链接给予重视,对类似Spam的做法往往给予适得其反的结果。因此,今天对链接广度要有这样的熟悉:即使获得上百个质量低劣的或内容尽不相干的站点的链接,也抵不上一个高质量且内容高度相关或互补的站点的链接。

  链接质量分析:

  来自以下网站的链接都可以称为高质量的链接:

  ◆搜索引擎目录中的链接以及已加进目录的网站的链接

  ◆与你的主题相关或互补的网站

  ◆PR值不低于4的网站

  网站(如搜索引擎新闻源)

  ◆具有很少导出链接的网站

  ◆以你的关键词在搜索结果中排名前三页的网站

  ◆内容质量高的网站

  相比高质量链接,以下链接堪称垃圾链接,对网站排名不起作用或起反作用:

  ◆留言簿、评论或BBS中大量发贴夹带网站链接

  ◆已经加进太多导出链接的网站(几十甚至上百个"友情链接"中有一个你的网站)

  ◆加进链接基地(LinkFarm)、大宗链接交换程序(bulklinkexchangeprograms)、交叉链

  接(CrossLink)等链接程序,与大量会员网站自动交换链接,被搜索引擎视为典型的垃圾链

  接,极有可能受到惩罚或牵连。Google就会对那些使用链接程序的站点进行永久性删除。

  还有两种导进链接被误以为可以增加链接广度:

  ◆点击付费的搜索引擎广告链接,如百度竞价排名和Google的右侧关键词广告。

  ◆多层级的网络会员制同盟(Affiliateprogram)链接。

  这些链接不会直接指向你的网站,而是指向盟主的网站,以方便他们跟踪点击计费,因此不会进步你网站的链接广度。

  当然,假如你本身主持该会员制同盟,你的服务器就在跟踪会员网站并将它们指回你的站点,这种情况下还是有助于进步你的链接广度。

  怎样获得高质量导进链接:

  1、向搜索引擎目录提交网站:见前文

  2、寻找网站交换链接

  俗称友情链接或互惠链接。互惠链接的基础是你的网站内容具有较高质量,否则请求链接不轻易成功。

  交换链接对象包括:

  ◆已经加进搜索引擎分类目录的相关网站,所有主要搜索引擎中的与你的行业相关的目录下的网站,都是理想的链接对象。

  ◆与你的竞争对手链接的相关网站;要找到这些网站,可以在搜索引擎中输进"link:",随着输进竞争者的域名如。

  "link:theirdomain.com"和"link:www.theirdomain.com"这样还可以在获得链接的同时与对手竞争获得目标客户。

  ◆生意链中的对象

  竞争对手与你的主题最相关,但交换链接不大可能,因此可以考虑与你的生意链中的上下游合作伙伴,包括分销商,代理商,供给商等的网站交换链接。

  ◆轻易被找到的相关网站

  如那些做搜索引擎广告的网站或其它大力宣传推广的网站,以及自然排名不错的相关网站。找到以上网站之后,再对其进行链接分析,考察是否属于高质量链接对象。诸如流量ALEXA排名、PR值高低和导出链接的数目都是考察的基本条件。最好为对方提供链接的HTML源代码信息,这样链接交换对象只需简单复制这些代码并嵌进自己网页即可。留意,由于你的网站可以通过好几个不同的URL达到。在交换链接时必须提供一个同一的URL,一般以符合大多数人群使用习惯的http://www.vv11.com为准。

  交换链接的过程,是经过对对方网站仔细分析后,通过诚恳的一对一的联系终极获得,而不是漫天撒网的垃圾邮件轰炸来请求交换链接。

  3、网站被主动链接或转载

  这是最获搜索引擎欣赏的链接,也是搜索引擎重视外部链接的根本原因。假如你的网站内容丰富,质量高,其它相关网站会主动将你的网站链接到他们的网站。尤其当你的网站提供很多相关免费资源、知识库时,被其它网站链接和转载的机会都很高。

  4、在

  站点发表文章,在文章中或结尾带上你的网站签名,或在作者简介中放上你的链接和围绕关键字的网站描述。这样也是既可以获得高质量互惠链接,亦可能获得目标客户。在你的博客日志或个人主页上也不要忘了加上网站链接。留意你发表的每篇文章标题都应该包含关键词在内。要网站,指那些流量高,威信度高的网站。个人体会是,可以用你网站的关键词往主流搜索引擎订阅新闻,那些被作为新闻源的网站都被搜索引擎看作网站。搜索引擎对这些新闻源天天检索一次,更新频繁,这些网站上的链接自然也成为被更新的对象,效果极佳。

  在所在行业目录提交网站?

  尽可能向更多的相关网络目录、行业目录、商务目录、黄页、白页提交你的网站,加进企业库。

  工具推荐:

  查询网站有哪些导进链接及数目:

  www.sowang.com/so/(综合查询:含链接广度、PR、ALEXA排名)

  在Yahoo中输进:link:http://www.seo6666.com

  导出链接和内部链接

  导出链接就是你的网站中指向其它网站的链接。搜索引擎机器人除了分析你的导进链接,也会分析你引出往的站点,假如导出链接站点内容与你的网站主题相关联,同样有利于搜索引擎友好。这也是交换链接要选择主题相关网站的原因。最后,一个网站内页面间的链接也被纳进链接分析之中,影响到网站的页面等级,终极影响排名。

  导出链接:

  在你的网站上假如增加一些与你关键词有关的行业/专业的资源性网站链接,不仅有利于丰富网站内容,也有利于提升搜索引擎对你网站的好印象。

  这一点尤其值得一些站长留意。由于缺乏原创资料,他们经常转摘其它网站的文章作自己网站的内容,但又不注明来源,惟恐导出链接助长了竞争对手,不利于自己的网站访问量。实在,对搜索引擎来说,适量、适当的导出链接是很有必要的。

  当然,导出不同于导进,即使主题相关,也要控制数目。由于从"网页级别"的角度看,搜索引擎以为一个页面奉献的导出链接数目越多,则该网站其它页面的受益相应就减少。所以一个页面导出链接数目应受到公道控制,不要超过15个。首页的导出链接更要控制在10个以内,多出的应单独安排在次级页面。Google以为一个页面的最大导出链接数目不应超过100个。

  内部链接:

  除了导进导出链接,一个站点的页面之间也往往彼此链接,如一篇文章结束后的"相关文章"列表,将该网站中同一主题下的其它文章都链接在内,不仅方便访问者,也有利于搜索引擎。网站应有意识将页面,从而给予更高的PR值,进行重点索引。

  网站还可以通过建立多个二级域名子站,子站间彼此相链,再一起链回主站,形成一个子站群包围主站,对进步排名相当有利。

  无论是导出链接还是内部链接,都要保证链接有效而不是死链接,死链过多不仅给用户造成不便,也极不利于搜索引擎友好,影响排名。

  附:免费链接检测工具:

  2、W3C:http://validator.w3.org/checklink

  关键词链接文本及上下文语意

  搜索引擎比较重视链接文本中出现的关键词。因此无论是导出链接、导进链接还是内部链接,都最好兼顾到链接文本中含有关键字。比如导出链接最好选择那些有关键词命名的网站,如一个网页设计的网站可以在行业资源中添加名称中带有"网页设计"四字的导出链接。

  需要留意的是,假如一个网站的导进链接的文本完全相同,则可能遭致搜索引擎忽略或惩罚。由于搜索引擎希看导进链接是别人自然创建的,这种同一文字使搜索引擎怀疑该网站是为了增加链接广度而进行人为制造的结果。因此网站在对外交换友情链接时最好使用不同的文本,如网信工作室的链接文本就包括"网信"、"网信设计工作室"、"深圳网页设计工作室"等。

  除了链接文本,链接四周的文字即上下文(Context)语意也非常。链接分析系统通过检查链接上下文内容来确定网站与其链接对象之间的关联度,以评估该页面的内容质量。通过语意分析,也可以判定出关键词是否作弊。

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